빠르게 빠진 체중이 모두 수분이나 근육이라고 단정할 수는 없습니다
비만치료제의 종류, 먹는 양, 활동과 시작 체중에 따라 지방·수분·제지방 변화가 다릅니다. 다만 짧은 기간에 지나치게 적게 먹으면 근육과 영양 섭취가 부족해질 수 있습니다. 체중 숫자만 보지 말고 허리둘레, 근력, 식사량과 부작용을 의료진과 함께 확인하세요.
약을 끊으면 체중이 다시 늘 수 있어 중단 계획이 필요합니다
비만은 장기 관리가 필요한 상태이고, 식욕과 에너지 사용에 대한 약의 효과가 사라지면 체중이 다시 늘 수 있습니다. 이는 개인의 의지가 약해서라고만 볼 일이 아닙니다. 부작용, 효과 부족, 비용이나 목표 달성 때문에 중단하려면 처방 의료진과 유지 방법과 추적 진료 시점을 먼저 정하세요.
중단 전 네 항목을 기록하세요
| 항목 | 기록할 내용 |
|---|---|
| 체중·허리둘레 | 주 1회 같은 조건의 값 |
| 식사 | 끼니, 단백질·채소, 야식과 음료 |
| 활동 | 걷기와 주 2회 이상 근력운동 가능 여부 |
| 건강지표 | 혈압, 혈당·지질과 복용약 변화 |
매일 체중에 따라 식사를 크게 줄였다 늘리기보다 주간 추세를 보세요. 식욕이 크게 돌아올 때 먹을 간식, 외식 선택과 식사시간을 미리 정하고 가족이나 전문가의 도움을 받을 수 있게 준비합니다.
근육을 지키려면 충분히 먹고 움직여야 합니다
개인의 신장·신장질환·활동량에 맞는 단백질과 전체 영양을 섭취하고, 가능한 범위에서 저항운동을 이어가세요. 매우 낮은 열량 식단이나 특정 식품만 먹는 방법은 의료진의 감독 없이 장기간 하지 않는 편이 좋습니다. 어지럼, 심한 피로, 탈모나 월경 변화가 있다면 영양 상태를 평가받으세요.
다시 늘기 시작하면 일찍 도움을 요청하세요
중단 뒤 적어도 1년간 정기적인 확인과 행동 지원을 제공하라는 최신 진료 지침이 있습니다. 미리 정한 범위보다 체중이 늘거나 폭식, 우울·불안이 심해지면 실패로 숨기지 말고 진료 일정을 앞당기세요. 온라인에서 산 승인되지 않은 약이나 남은 처방약을 임의로 다시 시작하지 마세요.