움직일 때만 당기는 통증인지 계속 단단한지 보세요
새로운 복근 운동, 심한 기침이나 몸통 비틀기 뒤 한 부위가 당기고 움직일 때 아프면 복부 근육 손상을 생각할 수 있습니다. 그러나 가만히 있어도 배 전체가 단단하고 통증이 심하거나 구토·발열이 있으면 충수염, 장 막힘과 다른 급성 복부 질환을 확인해야 합니다.
통증 시작과 소화·배변 변화를 기록하세요
| 항목 | 확인할 내용 |
|---|---|
| 시작 | 운동·기침·충돌 뒤인지 갑자기 생겼는지 |
| 동작 | 기침·일어나기·몸통 회전에서 재현되는지 |
| 배 | 한 점인지 전체가 단단하고 붓는지 |
| 소화 | 구토, 식사 불가와 피·검은 변 |
| 배변·소변 | 가스·대변이 멈췄는지와 배뇨통 |
근육 손상이 의심되면 2~3일 동안 무거운 운동을 쉬고 수건으로 감싼 냉찜질을 짧게 사용하세요. 통증을 참으며 복근을 늘리거나 강하게 마사지하지 말고, 통증이 가라앉으면 일상 움직임부터 천천히 늘립니다.
갑작스러운 심한 통증과 딱딱한 배는 응급 신호입니다
배가 갑자기 매우 아프고 만지기 힘들 만큼 단단하거나 심하게 부으며, 계속 토하고 대변·가스가 전혀 나오지 않으면 즉시 응급실로 가세요. 피를 토하거나 피 섞인 변·검은 변, 실신·혼란과 호흡곤란이 있어도 119에 연락합니다.
며칠 안에 낫지 않거나 혹이 만져지면 진료받으세요
통증이 점점 심해지거나 며칠 안에 좋아지지 않고, 복부에 혹이나 한쪽 돌출이 생기면 진료받으세요. 의료진은 근육 손상, 탈장과 내부 장기 문제를 구분하고 필요하면 혈액·소변검사와 영상검사를 시행합니다.