출산 뒤 불안이 계속되면 혼자 버티지 마세요
출산 뒤 며칠 동안 눈물이 나고 예민한 변화는 생길 수 있지만, 불안·우울·죄책감과 공황 증상이 2주 넘게 이어지거나 수면·식사·아기 돌봄을 방해하면 산후우울 또는 불안장애를 확인해야 합니다. 제왕절개 자체만을 원인으로 단정하지 말고 신체 회복과 정신건강을 함께 살핍니다.
본인과 아기의 안전을 먼저 확인하세요
| 상황 | 해야 할 일 |
|---|---|
| 반복 불안 | 발생 시각·지속시간과 몸 증상을 기록 |
| 수면 부족 | 가족에게 돌봄을 나눠 달라고 요청 |
| 공황 | 앉아서 천천히 숨 쉬고 한 사람에게 현재 상태 알리기 |
| 진료 | 산부인과·정신건강의학과에 출산일과 수유 여부 알리기 |
| 약 | 수유 중 복용 가능 여부를 의료진과 확인 |
도움을 요청하면 아기를 빼앗길 것이라는 두려움 때문에 증상을 숨기지 마세요. 치료팀은 부모와 아기의 안전을 지키며 회복을 돕는 방법을 찾습니다.
환청·망상과 심한 혼란은 당일 응급 평가가 필요합니다
출산 뒤 갑자기 잠을 거의 자지 않고 지나치게 들뜨거나, 실제와 다른 확신·환청이 생기고 심하게 혼란스러우면 산후정신증일 수 있습니다. 빠르게 악화될 수 있으므로 보호자가 함께 즉시 119 또는 응급실에 연락해야 합니다.
자해·아기 위해 생각이 들면 즉시 도움받으세요
자신이나 아기를 해칠 생각이 구체적이거나 안전을 지키기 어렵다면 혼자 있지 말고 위험한 물건과 약에서 거리를 둔 뒤 즉시 119 또는 112에 연락하세요. 그 밖의 지속 증상도 산부인과, 정신건강의학과 또는 지역 정신건강복지센터에 가능한 한 빨리 알립니다.